C’est un repas essentiel qui vous apporte les nutriments dont vous avez besoin pour rester concentré, motivé et plein d’énergie. Personnellement, je préfère ne pas manger le même petit-déjeuner tous les jours. Premièrement car je n’aime pas la routine, deuxièmement parce qu’en fonction de la journée qui m’attend, de la… Read More »Muesli avoine & sarrasin
Je partage avec vous ma petite sauce magique que j’utilise chaque jour pour mes salades ! En plus de donner du peps à vos assiettes, elle est parfaite pour un apport en bonnes graisses au quotidien. Faites-en une bonne quantité d’avance, comme ça elle est toujours prête. Ingrédients : Instructions : Hachez très… Read More »Sauce salade
Et puis, après quelques jours de réflexion… elles ont fini tristement au compost (ou pire à la poubelle). Bonne nouvelle : elles méritent bien mieux ! Ces fanes vertes et pleines de vie peuvent devenir vos alliées en cuisine. Ne les laissez plus filer ! Elles sont parfaites pour ajouter une… Read More »Pesto aux graines de courges & fanes de carottes
La betterave est un aliment nutritionnellement très intéressant. Utilisée en phytothérapie pour sa racine, cette plante est une excellente source de vitamines, minéraux et oligo-éléments. De plus, elle stimule les défenses naturelles de l’organisme et aide à combattre les infections. La betterave rouge protège la muqueuse de l’estomac et favorise la digestion. L’ail… Read More »Crème de fêta
La farine de sarrasin : un choix de prédilection Le farine de sarrasin est de loin celle que je préfère. J’en parle d’ailleurs dans mon article sur les protéines végétales que vous trouverez ici. Le sarrasin : une « pseudo-céréale » étonnante Le sarrasin, que l’on appelle blé noir n’est pas une… Read More »CRACKERS AU SARRASIN
Recette de galettes aux pommes de terre Voici une recette de galettes aux pommes de terre rapide à préparer, idéale à réaliser tout au long de l’année. Les enfants l’apprécient généralement beaucoup. L’index glycémique des pommes de terre Contrairement à ce que l’on pourrait croire, la pomme de terre a… Read More »GALETTES AUX POMMES DE TERRE
Je trouve que les steaks végétariens sont une superbe alternative à la viande. Une fois que l’on commence à les cuisiner, on se rend vite compte qu’avec un peu de créativité, on peut les préparer de diverses façons : aux légumineuses, aux pommes de terre, au four ou à la poêle.… Read More »STEAKS VÉGÉTARIENS
Si vous êtes en manque d’idées et que vous n’avez pas le temps de penser au dessert, je vous conseille cette crème au chocolat qui se prépare en quelques minutes. C’est un dessert léger, frais, parfait après un repas copieux. Deux ingrédients uniquement sont nécessaires. Ingrédients : Instructions : Faire fondre le chocolat… Read More »DESSERT AU CHOCOLAT
La betterave est un légume d’hiver, sa récolte se fait entre octobre et mars mais elle est disponible cuite toute l’année. La betterave contient une quantité notable de sucre, supérieure à la moyenne des légumes crus. Elle est également riche en eau, en fibres, en minéraux et vitamines. Ce légume est… Read More »GASPACHO DE BETTERAVES
La vitamine C est essentielle à tous les âges de la vie. Elle joue un rôle d’antioxydant, elle est impliquée dans la synthèse du collagène et renforce la peau, les tissus et les os. Elle améliore l’absorption du fer donc pour les personnes anémiées, les femmes enceintes et les végétariens, il est important d’associer des aliments riches en vitamines… Read More »Spaghetti aux poivrons crus