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Quelle alimentation pour les sportifs ? Une alimentation adaptée est un élément clé de la performance et de la récupération. Les sportifs ont des besoins accrus en micronutriments, protéines et antioxydants pour soutenir leurs efforts physiques et optimiser leur bien-être. Dans cet article, nous mettons en lumière l'importance des végétaux ainsi que des protéines

Quelle alimentation pour les sportifs ?

Lors de l’accompagnement d’un sportif, plusieurs aspects sont essentiels : Dans cet article, nous allons nous concentrer sur l’alimentation, en mettant particulièrement l’accent sur les végétaux et les protéines.  I). L’importance des végétaux dans l’alimentation du sportif Une source précieuse de micronutriments Bien souvent, la consommation de fruits et légumes… Lire la suite »Quelle alimentation pour les sportifs ?

Améliorez votre bien-être au travail grâce à des ajustements simples et durables.

Améliorez votre bien-être au travail grâce à des ajustements simples et durables

Vous reconnaissez-vous dans ces situations ? Ces situations sont de plus en plus courantes et sont devenues, hélas, la norme. Pourtant, il suffit souvent d’apporter quelques ajustements à notre quotidien pour observer des améliorations significatives. Une alimentation équilibrée et une activité physique régulière sont un véritable facteur de protection tout… Lire la suite »Améliorez votre bien-être au travail grâce à des ajustements simples et durables

🌿 Le romarin, trésor méditerranéen 🌿 Avec ses fines feuilles vertes et son parfum envoûtant, le romarin incarne à la fois la simplicité et la richesse de la nature. Plus qu’une plante aromatique, il symbolise la santé, la vitalité et les traditions ancestrales. Utilisé depuis des siècles, ce petit arbuste renferme de puissants bienfaits, du soin du foie à l’apaisement de l’esprit. Qu’il trône fièrement dans un jardin ou qu’il parfume une cuisine, le romarin est une invitation à renouer avec le naturel et le bien-être. 🌱

🌿 Quelques propriétés étonnantes du romarin 🌿

On le croise partout, qu’on penserait presque que c’est une plante quelconque. Mais vous serez assez étonnés après lecture de cet article 👇 ✔️ Il détoxifie le foie en éliminant les toxines accumulées.✔️ Il stimule la production et l’évacuation de la bile, facilitant la digestion des graisses.✔️ Il protège le foie des effets nocifs… Lire la suite »🌿 Quelques propriétés étonnantes du romarin 🌿

La betterave, un trésor pour votre santé ! 💪🌱 Riche en nitrates, elle favorise la dilatation des vaisseaux sanguins, ce qui en fait un atout de choix pour les sportifs et les personnes soucieuses de leur santé cardiovasculaire. 💓 Mais ce n’est pas tout : grâce à sa teneur en inuline, elle soutient une flore intestinale saine pour une digestion optimale. 🌟 Adoptez la betterave, un petit geste pour un grand bien-être ! 🥗✨

Jus de betteraves

Les jus de légumes et de fruits frais sont des merveilles sur le plan gustatif et nutritionnel. Ce sont de véritables concentrés d’enzymes, vitamines, minéraux, oligo-éléments et antioxydants. La betterave (vous la trouverez souvent dans mes recettes) est un légume très intéressant et que l’on trouve toute l’année, qui peut être… Lire la suite »Jus de betteraves