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Améliorez votre bien-être au travail grâce à des ajustements simples et durables.

Améliorez votre bien-être au travail grâce à des ajustements simples et durables

Vous reconnaissez-vous dans ces situations ? Ces situations sont de plus en plus courantes et sont devenues, hélas, la norme. Pourtant, il suffit souvent d’apporter quelques ajustements à notre quotidien pour observer des améliorations significatives. Une alimentation équilibrée et une activité physique régulière sont un véritable facteur de protection tout… Lire la suite »Améliorez votre bien-être au travail grâce à des ajustements simples et durables

Découvrez les Salades Hivernales : Saveurs et Bienfaits au Rendez-vous 🌟 Les salades hivernales sont un véritable atout santé et gourmandise ! Préparées à l’avance, elles s’emportent facilement au bureau et se déclinent selon vos envies avec les ingrédients disponibles. Riche en vitamines, minéraux et fibres, chaque bouchée contribue à renforcer votre vitalité. En hiver, la courge est l’ingrédient star de mes assiettes. Polyvalente et réconfortante, elle s’intègre à merveille dans toutes mes recettes. Découvrez ma salade favorite : un délicieux mélange de boulgour et de butternut, parfait pour une pause repas équilibrée et savoureuse. Bon appétit ! 🍴

Salade boulgour & butternut

Savourez une salade hivernale complète et nutritive, où la douceur du butternut rencontre la texture légère du boulgour, pour un repas sain et réconfortant. »

Velouté de courges 

La courge : un trésor nutritionnel pour l’hiver
Star de la saison froide, la courge est bien plus qu’un simple légume d’hiver ! Riche en caroténoïdes, elle protège vos yeux, booste l’éclat de votre peau et renforce vos défenses naturelles. Citrouille, potiron, potimarron… chaque variété de cette famille des cucurbitacées regorge de nutriments essentiels et s’adapte à mille recettes réconfortantes. Découvrez tous ses bienfaits et savourez l’hiver en pleine santé !

Pour un petit déjeuner sain et gourmand, essayez un muesli maison !

Muesli avoine & sarrasin

C’est un repas essentiel qui vous apporte les nutriments dont vous avez besoin pour rester concentré, motivé et plein d’énergie. Personnellement, je préfère ne pas manger le même petit-déjeuner tous les jours. Premièrement car je n’aime pas la routine, deuxièmement parce qu’en fonction de la journée qui m’attend, de la… Lire la suite »Muesli avoine & sarrasin

Sauce magique pour salade

Sauce salade

Je partage avec vous ma petite sauce magique que j’utilise chaque jour pour mes salades ! En plus de donner du peps à vos assiettes, elle est parfaite pour un apport en bonnes graisses au quotidien. Faites-en une bonne quantité d’avance, comme ça elle est toujours prête.  Ingrédients : Instructions :  Hachez très… Lire la suite »Sauce salade

Crakers croustillants au sarrasin et aux graines

CRACKERS AU SARRASIN 

La farine de sarrasin : un choix de prédilection Le farine de sarrasin est de loin celle que je préfère. J’en parle d’ailleurs dans mon article sur les protéines végétales que vous trouverez ici. Le sarrasin : une « pseudo-céréale » étonnante Le sarrasin, que l’on appelle blé noir n’est pas une… Lire la suite »CRACKERS AU SARRASIN