La vitamine C est essentielle à tous les âges de la vie. Elle joue un rôle d’antioxydant, elle est impliquée dans la synthèse du collagène et renforce la peau, les tissus et les os. Elle améliore l’absorption du fer donc pour les personnes anémiées, les femmes enceintes et les végétariens, il est important d’associer des aliments riches en vitamines… Lire la suite »Spaghetti aux poivrons crus
Lors de l’accompagnement d’un sportif, plusieurs aspects sont essentiels : Dans cet article, nous allons nous concentrer sur l’alimentation, en mettant particulièrement l’accent sur les végétaux et les protéines. I). L’importance des végétaux dans l’alimentation du sportif Une source précieuse de micronutriments Bien souvent, la consommation de fruits et légumes… Lire la suite »Quelle alimentation pour les sportifs ?
Dans cet article, je vous invite à découvrir les nombreux bienfaits de l’alimentation anti-inflammatoire et les clés pour l’intégrer facilement dans votre quotidien.
Vous reconnaissez-vous dans ces situations ? Ces situations sont de plus en plus courantes et sont devenues, hélas, la norme. Pourtant, il suffit souvent d’apporter quelques ajustements à notre quotidien pour observer des améliorations significatives. Une alimentation équilibrée et une activité physique régulière sont un véritable facteur de protection tout… Lire la suite »Améliorez votre bien-être au travail grâce à des ajustements simples et durables
L’eczéma atopique touche de nombreuses personnes et peut être aggravé par plusieurs facteurs : alimentation, stress, environnement… Découvrez dans cet article les principales causes de l’eczéma et des solutions naturelles pour apaiser votre peau au quotidien. 🌿✨
L’alimentation joue un rôle clé pendant la grossesse, notamment sur le microbiote intestinal, essentiel au bien-être de la future maman et du bébé. Découvrez des conseils pratiques pour adopter de bonnes habitudes alimentaires et favoriser une grossesse en pleine santé.
« Découvrez une recette de petit-déjeuner sain et équilibrés de la crème Budwig : un mélange gourmand de fruits, céréales, oléagineux et yaourt pour bien commencer la journée »
On le croise partout, qu’on penserait presque que c’est une plante quelconque. Mais vous serez assez étonnés après lecture de cet article 👇 ✔️ Il détoxifie le foie en éliminant les toxines accumulées.✔️ Il stimule la production et l’évacuation de la bile, facilitant la digestion des graisses.✔️ Il protège le foie des effets nocifs… Lire la suite »🌿 Quelques propriétés étonnantes du romarin 🌿
Les choux, les radis et d’autres crucifères se marient à merveille avec le carvi, une épice connue non seulement pour son goût unique mais aussi pour ses bienfaits digestifs. Les graines de carvi aident à soulager les ballonnements et les flatulences, tout en apportant une touche parfumée à vos plats. … Lire la suite »Salade d’hiver aux graines de carvi
Les jus de légumes et de fruits frais sont des merveilles sur le plan gustatif et nutritionnel. Ce sont de véritables concentrés d’enzymes, vitamines, minéraux, oligo-éléments et antioxydants. La betterave (vous la trouverez souvent dans mes recettes) est un légume très intéressant et que l’on trouve toute l’année, qui peut être… Lire la suite »Jus de betteraves
Le rutabaga, ou « chou-navet », fait partie des légumes anciens qui méritent de revenir dans nos assiettes. 🌟Très peu connu, il fait son retour depuis quelques années. Son goût est un mélange entre le navet, la pomme de terre et la patate douce. Riche en fibres et en potassium & faible en… Lire la suite »Rutabaga au four & sauce yaourt