Le minestrone est une recette traditionnelle italienne. Il s’agit d’une soupe complète et nourrissante, que l’on peut décliner de mille et une façons selon les saisons et le contenu de son placard. Le principe est simple : associer plusieurs légumes, puis ajouter une céréale et une légumineuse. C’est possible aussi d’ajouter des épices et des herbes aromatiques,… Lire la suite »Minestrone aux pois chiches
Difficile d’imaginer une table française sans fromage : un morceau de comté, une raclette entre amis ou une tartine de chèvre frais font partie de nos plaisirs simples. Mais ce plaisir est-il compatible avec une alimentation saine et équilibrée ? Riche en nutriments essentiels, le fromage reste aussi un aliment gras et… Lire la suite »Le fromage est-il bon ou mauvais pour la santé ?
Découvrez les bienfaits des super-aliments comme le matcha, la grenade, le chocolat noir et le curcuma pour une alimentation saine et anti-inflammatoire.
Bien préparer ses aliments est aussi important que bien les choisir. Cuisson, cru, fermentation, germination… Chaque méthode influence la qualité nutritionnelle des aliments et leur impact sur notre santé. Découvrez comment adapter vos gestes en cuisine pour préserver vitamines, oméga-3 et antioxydants, et tirer le meilleur de ce que vous mangez.
Lors de l’accompagnement d’un sportif, plusieurs aspects sont essentiels : Dans cet article, nous allons nous concentrer sur l’alimentation, en mettant particulièrement l’accent sur les végétaux et les protéines. I). L’importance des végétaux dans l’alimentation du sportif Une source précieuse de micronutriments Bien souvent, la consommation de fruits et légumes… Lire la suite »Quelle alimentation pour les sportifs ?
Dans cet article, je vous invite à découvrir les nombreux bienfaits de l’alimentation anti-inflammatoire et les clés pour l’intégrer facilement dans votre quotidien.
Vous reconnaissez-vous dans ces situations ? Ces situations sont de plus en plus courantes et sont devenues, hélas, la norme. Pourtant, il suffit souvent d’apporter quelques ajustements à notre quotidien pour observer des améliorations significatives. Une alimentation équilibrée et une activité physique régulière sont un véritable facteur de protection tout… Lire la suite »Améliorez votre bien-être au travail grâce à des ajustements simples et durables
L’eczéma atopique touche de nombreuses personnes et peut être aggravé par plusieurs facteurs : alimentation, stress, environnement… Découvrez dans cet article les principales causes de l’eczéma et des solutions naturelles pour apaiser votre peau au quotidien. 🌿✨
L’alimentation joue un rôle clé pendant la grossesse, notamment sur le microbiote intestinal, essentiel au bien-être de la future maman et du bébé. Découvrez des conseils pratiques pour adopter de bonnes habitudes alimentaires et favoriser une grossesse en pleine santé.
On le croise partout, qu’on penserait presque que c’est une plante quelconque. Mais vous serez assez étonnés après lecture de cet article 👇 ✔️ Il détoxifie le foie en éliminant les toxines accumulées.✔️ Il stimule la production et l’évacuation de la bile, facilitant la digestion des graisses.✔️ Il protège le foie des effets nocifs… Lire la suite »🌿 Quelques propriétés étonnantes du romarin 🌿