Ingrédients : 6 figues ou un autre fruit 125g de beurre sorti du frigo quelques heures avant 120g de yaourt grec 100g de sucre 150g de flocons d’avoine 50g d’amandes en poudre 3 gouttes d’arôme d’amande amère 1 sachet de levure pour gâteau Quelques pistaches non salées. Instructions : Laver et couper… Lire la suite »Gâteau avoine amandes
Recette de lasagnes automnales à la courge, parmesan et sauge, plat de saison végétarien et gourmand.
Découvrez les bienfaits des super-aliments comme le matcha, la grenade, le chocolat noir et le curcuma pour une alimentation saine et anti-inflammatoire.
Voici une recette très savoureuse et riche en nutriments. Je la conseille plutôt le midi pour son apport en protéines. Ce repas a l’avantage de ne pas contenir de gluten et d’avoir un IG bas. Vous pouvez bien-sûr adapter cette recette avec les légumes que vous voulez et ajouter d’autres… Lire la suite »Riz asiatique végétarien
Envie d’un petit-déjeuner ou un goûter sain, rapide et plein d’énergie ? Ce smoothie est une vraie petite bombe nutritive ! À base de fruits frais, de carotte, de fruits secs et de flocons d’avoine, il vous apporte fibres, vitamines et bons gras. Il suffit de couper, mixer et déguster… Lire la suite »Smoothie énergisant pour un petit-déjeuner complet
Bien préparer ses aliments est aussi important que bien les choisir. Cuisson, cru, fermentation, germination… Chaque méthode influence la qualité nutritionnelle des aliments et leur impact sur notre santé. Découvrez comment adapter vos gestes en cuisine pour préserver vitamines, oméga-3 et antioxydants, et tirer le meilleur de ce que vous mangez.
Lors de l’accompagnement d’un sportif, plusieurs aspects sont essentiels : Dans cet article, nous allons nous concentrer sur l’alimentation, en mettant particulièrement l’accent sur les végétaux et les protéines. I). L’importance des végétaux dans l’alimentation du sportif Une source précieuse de micronutriments Bien souvent, la consommation de fruits et légumes… Lire la suite »Quelle alimentation pour les sportifs ?
Dans cet article, je vous invite à découvrir les nombreux bienfaits de l’alimentation anti-inflammatoire et les clés pour l’intégrer facilement dans votre quotidien.
Vous reconnaissez-vous dans ces situations ? Ces situations sont de plus en plus courantes et sont devenues, hélas, la norme. Pourtant, il suffit souvent d’apporter quelques ajustements à notre quotidien pour observer des améliorations significatives. Une alimentation équilibrée et une activité physique régulière sont un véritable facteur de protection tout… Lire la suite »Améliorez votre bien-être au travail grâce à des ajustements simples et durables
L’eczéma atopique touche de nombreuses personnes et peut être aggravé par plusieurs facteurs : alimentation, stress, environnement… Découvrez dans cet article les principales causes de l’eczéma et des solutions naturelles pour apaiser votre peau au quotidien. 🌿✨